Respirando e meditando, dissolvendo medo e ansiedade.

Quando estamos lidando com ansiedade ou medo é impossível conseguir superar, sem exercícios respiratórios, meditação e mantras positivos. É necessária uma dedicação extrema, por que estamos lidando com forças que estão dentro de nós e, sabem perfeitamente como lidar conosco. Se não acreditamos no insofismável, fica difícil, temos que ter fé.

Lembre sempre, que quem sente ansiedade e medo não é o corpo, o corpo não sente nada, ele é apenas um instrumento, o que sente e o que movimenta o corpo, somos nós mesmos, a alma ou a consciência. Os remédios que tomamos para superar esses sintomas são todos paliativos, eles nada resolvem, apenas enganam o corpo e nos trazem uma aparência.

Nós somos o poder que emana de dentro de nós e que cria o mundo ao nosso redor. Quando nós, a consciência, nos deixamos iludir, somos dominados pelo medo e pela insegurança, por que não temos fé em nós nem em Deus. O ritmo respiratório é o atma que movimenta todo o universo, tudo se expande e se contrai em um ritmo específico e muito poderoso.

Você não precisa fazer grandes coisas para conseguir um equilíbrio dentro de si, é só praticar inicialmente a respiração diafragmática, se fizer isso com constância, na medida em que for fazendo, vai conseguindo estabelecer um estado meditativo, usando o mantra “O amor de Deus transborda no meu coração, plenifica todo o meu ser e eu estou em perfeita harmonia”.

When we deal with anxiety or fear, it is impossible to overcome them without breathing exercises, meditation and positive mantras. Extreme dedication is required, as we are dealing with forces that are within us and know perfectly how to deal with us. If we don't believe in the unspeakable it becomes difficult, we have to have faith.

Always remember that the person who feels anxiety and fear is not the body, the body does not feel anything, it is just an instrument, what feels and what moves the body is ourselves, the soul or consciousness. The medicines we take to overcome these symptoms are all palliative, they don't solve anything, they just trick the body and make us feel bad.

We are the power that emanates from within us and creates the world around us. When we, conscience, allow ourselves to be deceived, we are dominated by fear and insecurity, because we have no faith in ourselves or in God. The respiratory rhythm is the atma that moves the entire universe, everything expands and contracts in a specific and very powerful rhythm.

You don't need to do great things to achieve balance within yourself, just initially practice diaphragmatic breathing, if you do this consistently, as you do it, you will be able to establish a meditative state, using the mantra “God's love Overflows in my heart, it fills my entire being and I am in perfect harmony.”