É a constância que traz resultados

O segredo que carrego para viver com plenitude e saúde, apesar das dificuldades, não veio sem esforço. Meu corpo nem sempre suportou os desafios que enfrentei, mas vibrei intensamente, o máximo que pude—e vibro todos os dias. Para manter essa energia, são essenciais a consciência, o amor e, acima de tudo, uma determinação imensa.

Se você pensa que esse segredo vem de graça, está enganado. Exige um esforço constante para alcançar esse estado e evitar as armadilhas do caminho. É preciso transformar conhecimento em sabedoria, cultivar força de vontade e manter a determinação firme.

Há coisas que posso ensinar, mas outras precisam ser praticadas. Foco e disciplina são indispensáveis—não adianta exercitar um dia e depois abandonar por um tempo. É a constância que traz resultados. Ao longo da minha trajetória, vi pessoas superarem seus desafios e outras não… A diferença sempre esteve na perseverança.

Já experimentei diversos tipos de exercícios físicos, mas a base de tudo sempre foi a respiração e a determinação. Se você ler meus textos, verá que falo sistematicamente sobre isso: consciência, vontade e intenção. E tudo isso tem um alicerce fundamental: a respiração. Ela dá o ritmo, nos mantém presentes e acesos, conscientes de nossa existência.

The secret I carry to live a full and healthy life, despite the difficulties, did not come without effort. My body did not always withstand the challenges I faced, but I vibrated intensely, as much as I could—and I vibrate every day. To maintain this energy, awareness, love and, above all, immense determination are essential.

If you think this secret comes for free, you are mistaken. It requires constant effort to reach this state and avoid the pitfalls along the way. It is necessary to transform knowledge into wisdom, cultivate willpower and maintain firm determination.

There are things I can teach, but others need to be practiced. Focus and discipline are essential—there is no point in exercising one day and then giving up for a while. It is consistency that brings results. Throughout my journey, I have seen people overcome their challenges and others not… The difference has always been perseverance.

I have tried many types of physical exercises, but the basis of everything has always been breathing and determination. If you read my texts, you will see that I talk systematically about this: consciousness, will and intention. And all of this has a fundamental foundation: breathing. It sets the rhythm, keeps us present and awake, aware of our existence.