Respiração plena e consciente.

Uma das questões mais intrigantes da medicina são as doenças autoimunes. Elas são causadas por diversos fatores e, embora se diga que não têm cura, eu descobri há muitos anos como neutralizar o avanço da minha condição por meio da respiração consciente e da meditação.

A prática da meditação plena tem sua origem na respiração. Ao usar o alento para expandir e contrair partes específicas do corpo, relaxamos todo o sistema físico e, através da respiração, massageamos glândulas, órgãos internos e coração, impulsionando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Esse processo gera mudanças reais e profundas no corpo.

Pratico a respiração plena consciente há mais de quarenta anos, mas só recentemente me dispus a transformar essa experiência em um trabalho mais social, ajudando pessoas na recuperação da saúde por meio de sistemas naturais e exercícios yoguicos—práticas que aprendi na época em que fui professor de yoga.

Muitas pessoas sofrem com problemas relativamente simples, mas, por falta de conhecimento, não sabem como lidar com eles. Tudo o que compartilho faz parte de um saber antigo, mas pouco difundido, muitas vezes porque o interesse está na manutenção da doença, e não na busca pela cura. Mas nós podemos trabalhar, transformar e melhorar, sim.

One of the most intriguing issues in medicine is autoimmune diseases. They are caused by a variety of factors and, although it is said that they have no cure, I discovered many years ago how to counteract the progression of my condition through conscious breathing and meditation.

The practice of mindfulness meditation has its origins in breathing. By using the breath to expand and contract specific parts of the body, we relax the entire physical system and, through breathing, massage glands, internal organs and the heart, boosting blood flow to the brain. This process generates real and profound changes in the body.

I have been practicing conscious mindfulness breathing for over forty years, but only recently have I decided to transform this experience into a more social work, helping people to recover their health through natural systems and yogic exercises—practices that I learned when I was a yoga teacher.

Many people suffer from relatively simple problems, but, due to lack of knowledge, do not know how to deal with them. Everything I share is part of ancient knowledge, but it is not widely disseminated, often because the interest is in maintaining the disease, and not in finding a cure. But we can work, transform and improve, yes.